الرئيسية
ord=Math.random()*10000000000000000; document.write('');  |
يعد بداية نزول الدورة الشهرية علامة مهمة في مرحلة البلوغ، ويعنى ذلك أنه يمكنك الآن الإنجاب. توقعي نزول الدورة الشهرية كل شهر حتى منتصف عمرك.
هل أنت خائفة؟ وتشعرين بالغثيان؟ قد يساعدك التعرف على المفهوم العلمي للدورة الشهرية على التغلب على تلك المشاعر
عندما يحرر جسم المرأة بويضة كل شهر، يزداد سمك بطانة الرحم استعدادا للحمل. وفي حالة تخصيب البويضة، تحتضن بطانة الرحم تلك البويضة بحنان عندما تتحول إلى جنين. وفي حالة عدم تخصيب البويضة، تغادر كل من البويضة وبطانة الرحم جسم المرأة من خلال فتحة المهبل، وهو ما يسبب النزيف الذي يحدث لك أثناء الدورة الشهرية
سيزداد حجم شفرتي الفرج أي الجزء الخارجي المحيط بالمهبل بشكل طفيف، وينمو الشعر في منطقة العانة إلى أن يصبح أكثر كثافة. وفي نفس الوقت تحدث تغيرات داخل جسمك، إذ سيتمدد المهبل ويتسع حجم الرحم.
ويعمل المهبل على تنظيف وترطيب نفسه بإفراز سائل يعرف باسم "الإفرازات". فإذا رأيت بقعة بيضاء أو صفراء نتيجة لهذا السائل على ملابسك الداخلية فمن المرجح أن دورتك الشهرية الأولى ستبدأ بعد فترة من 6 إلى 18 شهرا. وقد يكون هذا السائل سميكا وقد لا تلاحظينه؛ ولكن انتبهي، إذا شعرت أن رائحته كريهة أو شعرتي بتقرح أو رغبة في حك منطقة الأعضاء التناسلية؛ فمن الأفضل أن تستشيري الطبيب للتأكد من أنك لم تصابي بأي التهابات.
وسيكون من الصعب جدا التنبؤ بميعاد الدورة الشهرية خلال العامين الأولين إلى أن تستقر دورة الحيض. ولذا، أوضحنا طور الدورة بتقسيمها إلى أربع مراحل لمساعدتك على التعرف على ما سيحدث ومتى سيحدث. فعندما يتوفر لديك قدرا كافيا من المعلومات عن طور الدورة الشهرية ستكونين مستعدة بشكل أفضل للتعامل معها. وبالتالي، ستعرفين الوقت الذي تحملين فيه الصمامات (التانبون) أو الفوط الصحية، وطبيعة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية وكيفية التخفيف منها. ومن الضروري أيضا أن تفهمي طور دورة الحيض إذا كنت ترغبين في استخدام وسيلة لمنع الحمل أو تنوين الإنجاب.
المرحلة الأولى: نزول الدورة الشهرية (الحيض)بوجه عام، يتخلص الجسم من الأنسجة التي لا يحتاجها. وتذوب بطانة الرحم الداخلية وتنجرف ببطء خارج الجسم مصاحبة معها خلايا الجسم ومخاط عن طريق المهبل مما يسبب النزيف. وقد تشعرين أن تدفق الدم شديد ولكن في واقع الأمر، يعادل النزيف الذي يحدث خلال الدورة الشهرية العادية من 6 إلى 9 معالق مائدة. وقد يكون دم الحيض أحمر زاهي أو أحمر داكن إلى حد ما وقد يحتوى على كتل من الدم المتجلط.
المرحلة الثانية: بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرة (مرحلة ما قبل التبويض)بالقرب من نهاية الدورة، يستعد الجسم من جديد لتوقع حدوث حمل. ويستعد المبيض لإنتاج بويضة جديدة، ويساعد هرمون الأستيروجين على بناء بطانة الرحم من جديد.
المرحلة الثالثة: التبويض
تحفز الهرمونات وتحرض المبيض على إخراج البويضة إلى قناة فالوب. وفي نفس الوقت، نتيجة لإفراز هرمون البروجستون، يزداد سمك بطانة الرحم استعدادا لتخصيب البويضة. وغالبا يحدث التبويض قبل 14 يوما من بداية الدورة الشهرية المقبلة.
المرحلة الرابعة: ما قبل الحيض
في حالة عدم تخصيب البويضة، يستعد الرحم للتخلص من بطانته. ويقل معدل إفراز هرمون الأستيروجين ووالبروجستون وتدخلين في دورة حيض جديدة مع بداية تساقط بطانة الرحم
متى يبدأ نزول الدورة الشهرية عندي لأول مرة ؟
مرة أخرى لا يوجد ما يسمى متوسط سن معين يبدأ عنده حدوث الدورة الشهرية. فالدورة الشهرية تبدأ في وقت ما أثناء مرحلة البلوغ، قد يكون في سن مبكرة عند الثامنة أو قد تتأخر حتى سن السابعة عشر. ومن بين العلامات الدالة على اقتراب حدوث الدورة الشهرية نمو النهدين، وشعر العانة، ونزول سائل أبيض أو أصفر اللون من المهبل. ورغم أن الفتيات هذه الأيام ينضجن مبكرا أكثر من أي وقت مضى، يُحسن أن تسألي والدتك متى بدأت الدورة الشهرية عندها فمن المرجح أن تأتيك الدورة الشهرية لأول مرة في نفس العمر الذي بدأت فيه عند والدتك.
لا تقلقي بشأن نوع الحماية التي تستخدمينها أثناء الدورة الشهرية. العديد من الفتيات يبدأن باستخدام الفوط الصحية. في الغالب ستكون أول دورة شهرية خفيفة تماما ولكن يُحسن اختيار أولويز ألترا، الفوطة الصحية التي تعطكِ أفضل حماية. ويستحسن أيضا أن تضعي في حقيبتك أو دولابك في المدرسة فوطة صحية أو اثنتين حتى لا تفاجئي بنزول الدورة الشهرية إذا جاءت مبكرا عن موعدها.
ماذا يقصد بآلام الدورة الشهرية؟
إذا لم تشعري بآلام الدورة الشهرية فذلك يعني أنك أكثر الفتيات حظا في العالم. ولكن للأسف، تعتبر آلام الدورة الشهرية بالنسبة لمعظم الفتيات حقيقة لا مفر منها في حياتهن، وذلك أنه قبل الدورة الشهرية وفي أثنائها تعاني معظم الفتيات من مجموعة من الأوجاع والآلام المرتبطة بالدورة الشهرية.
وتعتبر تقلصات البطن أكثر الآلام شيوعا المصاحبة للدورة. ورغم أن تلك الآلام قد تسبب لك بعض الإضطرابات، ينبغي ألا تدعي تلك الآلام تقلل من نشاطك بدرجة كبيرة. وأحيانا قد تزداد حدة آلالام؛ سواء كانت آلام حادة ومفاجئة تجعلك تقفزي من مكانك أو آلام مستمرة التي تمتد من البطن حتى مؤخرة الظهر. وبعض الفتيات قد يشعرن بدوخة، أو غثيان، أو يحدث لهم إسهال، أو قيئ في أوقات الدورة الشهرية. ولكن لا تقلقي، فبيدك تخفيف تلك الآلام.
هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تساعدك على الحد من آلام الدورة الشهرية. إن أمكن، إضجعي عند أول إشارة لبدء الألم ودلكي بطنك بلطف فذلك يؤدي إلى استرخاء عضلات البطن. لا تتكاسلي عن ممارسة الرياضة إذ أن التمارين الخفيفة وتمدد الجسم لها أثر فعال في الحد من التقلصات. وبعد استنفاذ كل الطرق لتخفيف الآلام، يمكنك تناول دواء يهدئ من آلالام، اطلبي من والدتك أو الطبيب الصيدلي أن يعطيك أحد الأدوية لتخفيف تلك الآلام
م ن ق و ل
ترى الموضوع محرج بس لازم تعرفون هل الشي 